認知訓練
長者腦力訓練：一節應該做幾長、幾密？
長者腦力訓練一節做幾長？研究用 60 到 75 分鐘一節，但二十年追蹤只係單一研究嘅發現，唔等於邊個遊戲可以預防認知障礙。屋企版本係短、規律、繼續做。
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健腦樂網誌
實用文章：長者認知同體能訓練、院舍活動編排、記憶同專注背後嘅科學，仲有家人點樣追蹤變化。
院舍
院舍探訪時間同規矩：幾時去、帶啲咩
每間院舍嘅探訪時間同規矩都唔同，要先問清楚。揀佢最精神嘅鐘數去、帶一樣可以一齊做嘅嘢、同職員傾兩句、落到活動一齊參與，仲有幾樣最好唔好做。
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家庭與照顧
移民後照顧父母：一個撐得住嘅安排
移民後照顧父母，斷嘅多數係資訊而唔係感情。一個共同記錄、一星期一個電話、一個就近聯絡人、一個文件夾，加一條誠實嘅界線。
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家庭與照顧
長者家居活動：點樣幫一日砌個形
長者家居活動唔係一張清單，而係幫一日砌個形：朝早郁一郁、中段做件有結果嘅事、固定時間一個電話、每星期出一次街，日子就踏實啲。
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認知訓練
退休後學新技能：六十歲學同二十歲有咩唔同
退休後學新技能同二十歲學嘢唔一樣：時間多咗、理由清楚咗、條路慢啲但行得到，仲有第一個月同每日一節短練習點樣安排。
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認知訓練
長者平板電腦點教：一次一件事、大字同卡片
教長者用平板電腦唔使上堂一個鐘。一次只教一件事、主畫面縮短、字體校到最大，加一張大字卡，仲有屋企附近邊度有免費幫手，一次講清楚。
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認知訓練
長者音樂治療：點解幾十年前嘅歌會早過個名返嚟
熟識嘅歌好多時會早過個名返嚟。呢篇講清楚音樂點樣掂到長者嘅記憶同情緒，國際回顧報告咗啲咩，同一家人喺屋企實際上點樣用。
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體能訓練
長者手部運動：五分鐘手指同手腕練習
長者手部運動其實唔難：喺枱面五分鐘做得到嘅一套，講清楚隨年紀握力同手指控制點變、關節炎點應付，同埋點解痛係一個停嘅訊號。
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家庭與照顧
家人參與認知照顧：真正幫到手嘅係咩
家人參與認知照顧，最有用嘅係具體嘅參與：陪住做一節練習、共用一份記錄，覆診時問一條有根據嘅問題。
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體能訓練
長者坐姿運動：坐住都可以做嘅一套練習
長者坐姿運動係企唔耐嘅人都做到嘅一套動作。本文講清楚做啲咩動作、點揀椅、做幾多幾密，同埋點樣由坐住慢慢過渡到企起身。
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體能訓練
長者太極班：太極係咩，同埋點樣開始
長者太極班係一種慢、連續、一路轉重心嘅運動，企又得坐又得。本文講清楚初班同屋企一節實際係點、幾密做，同埋喺香港邊度學。
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院舍
院舍活動計劃：點樣編排到長者真係想參加
院舍活動計劃要成功，關鍵係以人為本、配合每日作息，仲要量度得到。一文講清楚活動統籌同家人可以點做。
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院舍
認知刺激活動：院舍同家人點樣安排
認知刺激治療活動係大範圍、社交性嘅刺激，唔係操練：主題式小組、熟悉嘅素材，再加一份輕量嘅參與記錄。
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認知訓練
長者平板腦力遊戲：揀之前要睇咩
揀長者平板腦力遊戲，要睇佢會唔會跟住玩家調節難度、有冇趨勢而唔止分數，同埋係咪只用平板就玩到。
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體能訓練
點樣鼓勵長者每日 keep 住做練習
想長者每日 keep 住做練習，關鍵唔係說服，而係減少阻力、令任務永遠做得到，同埋畀佢睇到成果。以下係實際步驟。
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家庭與照顧
點樣追蹤認知變化：建立一條睇得明嘅趨勢線
喺兩次覆診之間點樣追蹤認知變化：先訂基線，再做短而規律嘅練習，最後變成一條可以向醫生講清楚嘅趨勢。
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認知訓練
長者反應時間：點解會隨年齡變慢
長者反應時間隨年齡變慢係正常，但幅度因人而異，而且意義比想像中窄。本文講清楚處理速度係咩，同埋點樣觀察。
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體能訓練
長者雙重任務訓練：點解兩件事一齊做先有效
長者雙重任務訓練就係一邊做動作、一邊用腦。本文講清楚咩係雙重任務、點解佢貼近日常生活，同埋可以點練。
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認知訓練
長者記憶力訓練：先練專注，再練記性
長者記憶力訓練同專注力訓練唔係同一件事。本文講清楚兩者分別、研究支持啲咩，同埋每日可以點練。
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認知訓練
長者認知同體能訓練：點解要一齊做
長者認知同體能訓練一齊做最有效：將思考任務同動作任務配成一對，每次時間短，睇住每星期嘅趨勢。
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