長者認知訓練工作紙：印咩、點揀、幾時收

一張紙做得到、螢幕做唔到嘅嘢

工作紙係最平嘅練習：一張紙、一支鉛筆，唔使叉電、唔使登入、唔使更新。對於一直唔鍾意用平板嘅人，或者屋企部平板係其他人嘅、下晝四點永遠都唔得閒嗰種情況，紙係最實際嘅選擇。

但佢都有一個限制，要講清楚。一張紙本身唔會記錄任何嘢。如果冇人喺角落寫上日期、又冇人收埋，一個月落嚟咩痕跡都冇，一家人又係靠「上次星期二感覺點」嚟判斷。有寫日期嘅一疊，係一條趨勢；冇日期嘅一疊，係廢紙回收。

所以重點唔係張紙，而係十分鐘、同一張凳、同一個時間，同埋角落嗰個日期。紙只係令呢件事今日唔使做任何決定嘅版本。

揀工作紙：查四樣嘢

網上免費嘅工作紙，一係易到冇癮，一係寫畀小朋友。用四樣嘢去篩，好快就分得出。第一樣係字大唔大：如果要拿到一個手臂位咁遠才睇得清，呢張紙已經唔合格，所以要揀深色字、白紙、行與行之間有空間。第二樣係一頁問幾多樣：一頁應該只問一種問題，唔係三種。第三樣係答法：要寫長答案嘅，會變成寫字練習；打個勾或者圈一個圈，就仍然係思考練習。第四樣係答錯會唔會俾隔籬嗰個人一眼睇到；當住佢面前改分，會改變整間房嘅氣氛。

下面個表，就用呢四樣去睇最常見嗰幾種工作紙。

十分鐘，喺枱面點樣行

一節要有形狀，形狀就係令佢可以重複嘅原因。每次都用同一個次序，咁唯一新嘅就只係張紙。

• 佢坐低之前，先擺好張紙、一支鉛筆同老花眼鏡，並且將報紙同遙控器搬走。
• 由一定答得到嘅嘢開始：今日星期幾、外面咩天氣、枱面有咩。呢部分唔係考核，只係要一開始就答得到。
• 將指示慢慢讀一次，然後畀佢開始。佢冇問就唔好讀第二次，亦唔好幫佢做第一題。
• 答錯就由得佢錯到最尾。逐題更正，會將練習變成考試。
• 十分鐘夠就收，就算未做完都收。未做完嘅一頁，比做到太長嘅一頁容易再返嚟。
• 一齊喺角落寫上日期，每次放返同一個文件夾。

太難嘅時候，先改邊樣

一頁做得差，係關於呢一頁嘅資訊。喺認定件事超出佢能力之前，只改一樣：將張紙裁到少幾項、放大嚟印，或者用一張白卡冚住下半版，令佢一次只睇到一行。然後過幾日再試同一張，唔好同一個鐘數再試。

有啲訊號代表要停，而唔係要簡化。推開張紙、一見到就嘆氣、話「呢啲係畀細路玩」、亂答想快啲完，全部都係話你知：呢件事而家付出多過得到。一張要嗌交才做得完嘅工作紙，唔算練習。

任何似係「人變咗」而唔係「張紙變咗」嘅情況，例如一個月前輕鬆做到嘅事而家做唔到，或者由一行去下一行已經唔記得指示，係同醫生傾嘅事。工作紙係練習，唔係評估，佢講唔到任何人發生咩事。

用紙，用平板，定兩樣都用

紙同螢幕做嘅係兩件唔同嘅事，一家人通常最後兩樣都有。紙要求一隻手、一支筆、一張大家共用嘅枱；冇人寫低就冇記錄；亦唔使錢。平板可以自己調難度、自動留住每一次分數，同埋每個星期畀遠方嘅親人睇到一條線。

兩者嘅老實限制係一樣。人會喺自己練嘅嗰件事上面進步，而呢種進步會唔會帶入日常生活，證據薄弱。大型嘅電腦化認知訓練回顧，喺練過嘅任務上搵到清楚嘅進步，講到日常生活就弱好多。用紙唔會避開呢個問題，用 app 都唔會。

練習可靠咁畀到嘅，係一個慣例、一件可以一齊做嘅事，同一份記錄。如果記錄對你重要，健腦樂六個訓練遊戲會幫你留住，每星期送一份報告畀家人，遊戲喺主頁。如果問題係一節應該幾長，長者腦力訓練一節應該幾長 用一個已發表研究嘅數字答，而唔係講「大約」。如果想玩遊戲而唔係印紙，長者記憶遊戲 有八個唔使印嘅。如果印紙、陪玩、收埋呢啲工作由幾個兄弟姊妹分擔，Easikin 係一個為成年子女而設嘅 SI（Superintelligence）· AI（artificial intelligence）照顧應用程式，正正圍住呢種交接；如果更難嘅係一旦有急事要用嘅文件，Legaris 幫你準備好。

一家人最常問嘅幾條問題

每次有家庭開始印工作紙，來來去去都係問呢五條，所以索性寫喺度。

• 一日幾多張？一日一張，大部分日子做。同一節做第二張係另一件事，留返第一張變得悶（而唔係攰）嗰日至做。
• 要唔要印彩色？如果任務係配對或者按顏色分類，彩色有用，但食墨。大部分人黑字白紙最易睇，所以工作嘅一張印黑白，另外留一張彩色做分類用。
• 同一張可以重用嗎？過膠加白板筆可以用一排，但一節完咗記錄就冇咗。印一次、鉛筆做、寫日期、收埋；有用嘅係嗰疊。
• 如果佢特登亂做呢？通常係對張紙嘅評語，唔係對人。下次整短啲、易啲，唔好提嗰張亂做嘅紙。
• 工作紙係唔係認知訓練？工作紙係一個任務。認知訓練係規律咁做呢類任務、難度唔太低、並且留住少少記錄。紙係呢件事最細嘅版本。