記憶遊戲：八個長者喺屋企玩得嘅遊戲

點樣嘅記憶遊戲，長者先會再玩第二次

一個遊戲有冇用，唔係睇個遊戲本身，而係睇點樣開局。決定呢件事嘅有三樣：一輪只問一樣嘢、一輪短到可以喺仲順利嗰陣就完、同埋最後一定有一樣嘢係佢做啱嘅。

「一輪只問一樣嘢」即係話，呢一輪只有一個問題。講返盤上面啲物件、講隻字嘅墨色、將啲牌放返原位。一輪同時要記兩樣 — 記住呢樣，同時又要按大細分開 — 你量度嘅就已經係負荷下嘅工作記憶，難好多、攰好多，對一個對自己冇咩信心嘅人嚟講，係一個好差嘅第一個遊戲。

「短」緊要，因為攰嘅時候，人係會唔記得嘢，然後佢會得出一個結論：自己記性比真實更差。五分鐘玩到贏，教得多過十五分鐘玩到冇癮。最好嗰節，係玩完之後個人主動問「再玩一次好唔好」。

最後贏一鋪，唔係點綴。一個開始擔心自己記性嘅長者，每日都被人要求去留意自己做唔到啲咩。一個遊戲如果最後有一個老實嘅小成功，佢就有理由再嚟；而「再嚟」就係全部機制 — 練習要發生過，先會有用。

八個喺屋企玩得嘅記憶遊戲

以下呢八個，一樣都唔使買。每個後面都寫住「點樣調」 — 易啲同難啲嘅做法 — 因為同一個遊戲，要喺好日子同差日子都用得着。

• 盤子遊戲 — 喺個盤放五件熟口熟面嘅嘢（鎖匙、杯、梳、匙羹、一塊摺好嘅布），一齊講一次，用布冚住，然後逐樣講返出嚟。調：少幾件就易啲；加到七八件、或者要佢照講嘅次序講返，就難啲。
• 物件放咗喺邊 — 喺佢望住嘅時候，將三件嘢放喺屋企唔同位置，之後問邊件放咗喺窗台。調：兩件放近啲，或者問佢件嘢放喺邊件傢俬上面。
• 配對啤牌 — 抽六對出嚟反轉，一次翻兩張。調：四對就易啲；或者同家人一齊玩，唔好等佢一個人面對翻錯。
• 唔見咗邊樣 — 喺廚房抽屉拎六件嘢出嚟排好，唔望，收埋一件，講返唔見咗邊樣。調：頭幾次喺佢望住嘅時候收埋。
• 買餸清單 — 講三樣嘢，然後傾一陣其他嘢，再叫佢重複。調：兩樣；或者先畀佢即刻重複一次，之後才加分心。
• 睇相認人 — 一張有四五個家人嘅相，睇二十秒，然後講返邊個企喺邊。調：先一齊描述張相，然後只問一個細節。
• 兩步指示 — 用口講一個兩步指示（「將隻杯放上架，然後攞條抹手布畀我」）。調：一步、講慢啲；得咗至加第二步。
• 噚日做過咩 — 講返噚日發生嘅三件事，要照次序。調：由一件事開始，加一個關於時間嘅提示（朝早／食飯前）。

十分鐘一節，點樣排

有形狀嘅一節，比起隨時開始嘅一節容易重複。每次都用同一個次序，咁佢就知跟住會做咩，唯一新嘅只係內容。

• 第一至兩分鐘 — 由一定答得到嘅嘢開始：今日星期幾、外面咩天氣、枱面有咩。呢部分唔係考核，只係要一開始就答得到。
• 第三至六分鐘 — 一個記憶遊戲、一輪、最多玩兩次。第二次順利都照停；留返個胃口聽日再玩，抵過今日玩第三次。
• 第七至九分鐘 — 換另一個類型嘅遊戲（玩完盤子遊戲，就玩啤牌），咁一節就唔會變成同一個練習重複四次。
• 第十分鐘 — 收尾講一樣具體做啱咗嘅嘢：「你記得鎖匙同匙羹，仲要次序都啱。」唔係講「好叻」。

太難嘅時候，先改邊樣

一輪玩得差，係關於呢一輪嘅資訊，唔係關於呢個人嘅判斷。喺認定個遊戲唔啱佢之前，只改一樣：少幾件、多啲時間、或者一個講埋第一個答案嘅提示，然後同一日再玩一次。仲係唔得，就換遊戲，唔係換人。

有個模式值得認得。如果間房靜嗰陣佢做得好，一開電視就散晒，咁限制係專注，唔係儲存，玩一個短啲、只問一樣嘢嘅遊戲，會好過玩一個大啲嘅。如果佢盤上面記得一清二楚，但講唔出嗰件嘢叫咩，咁係叫唔出名字嘅問題，唔係記性問題，亦唔應該拎去練。

任何似係「個人變咗」而唔係「遊戲變咗」嘅情況 — 一條熟路都行錯、幾分鐘內問同一條問題、喺熟嘅地方蕩失 — 係同醫生傾嘅事，唔係訓練計劃嘅事。遊戲係練習，唔係評估。

平板記憶遊戲：買之前查咩

平板遊戲有兩樣盤子遊戲冇嘅好處：佢可以自己調難度，同埋佢會記錄發生過咩，令一家人睇到一個方向，而唔係靠印象。兩樣都值得付錢，兩樣都好容易講得出。所以要查具體。

難度應該自己郁：玩得好就上，玩得差就落，唔使玩家自己揀程度。一個只會越玩越難嘅遊戲，一個星期就會趕走佢。分數要按星期留低，唔係玩完彈出嚟就算。螢幕要隔一個手臂位都睇得清、目標要大、第一次玩唔好有倒數壓力、亦唔可以有廣告。如果佢根本未用過平板，第一樣要教嘅係部機，唔係個遊戲。

健腦樂就係呢類：平板上面六個訓練遊戲，先玩專注同速度，再玩記憶負荷，每星期一份家庭報告。佢係一個訓練同參與工具，而佢出嘅每一份報告都有一句寫明「本報告不是醫療意見」 — 有呢句，係因為一個記憶分數，有時會嚇親一家人多過幫到佢哋。

練到啲咩，練唔到啲咩

人會喺自己練嘅遊戲上面進步。呢部分可靠，亦值得要：一個跑得成嘅慣例、一件可以一齊做嘅事、一條一家人真係睇得明嘅每週線。

但「盤子遊戲玩得好咗，會唔會令佢記得鎖匙放喺邊」係另一條問題，而老實嘅答案係：呢種轉移嘅證據薄弱。大型嘅電腦化認知訓練回顧，喺練過嘅任務上面搵到清楚嘅進步，但講到呢啲進步會唔會帶入日常生活，證據就弱好多。任何賣記憶遊戲嘅人，都應該咁講。

所以，為練習可靠咁畀到嘅嘢而玩 — 慣例、陪伴、一條趨勢線、一個繼續落去嘅理由 — 而講法就停喺呢個範圍。如果想知點解專注要行先，長者記憶訓練：先練專注，再練記性 講清楚個次序；如果場景係院舍或者小組，而唔係屋企張枱，認知刺激活動 會啱啲；如果係想比較唔同 app 而唔係比較遊戲，長者平板健腦遊戲 先列條件。郁動亦要擺喺同一個星期入面：長者認知同體能訓練 講點解兩樣要一齊練。如果十分鐘由幾個兄弟姊妹輪流陪玩，Easikin 係一個圍住呢種交接嘅 SI（Superintelligence）· AI（artificial intelligence）照顧應用程式；而母公司 SilverGuard 做嘅係院舍嗰邊，記憶小組本身就擺喺每週活動計劃入面。