长者平板脑力游戏：挑选之前一定要先看清楚它怎么调节难度

平板脑力游戏做得到、做不到的事

平板脑力游戏方便的地方，恰恰是纸上练习做不到的：它可以跟着这个人一边玩一边调节难度，它记得每一次练习，而且一旦跑起来就不需要人设置。对一个每天的练习来说，这些是实实在在的好处，也是值得考虑它的诚实理由。

它也可能承诺得比做得到的多。电脑化认知训练的文献相当参差，没有任何游戏能预防或治疗某种疾病。一个游戏值得安装，是因为它带来投入、一条测量得出的趋势，和一个撑得过状态差的一天的惯例 — 不是因为某个排行榜说大脑变年轻了。抓住这条界线，后面的选择就容易了。

游戏和习惯也是两回事。一个装满游戏的商店可以让一个人忙一个下午；决定它撑不撑得过一个月的那个问题，是明天没人特意安排的时候，这个应用会不会自己再出现。

五样值得看清楚的事

大多数健脑应用在商店介绍里看起来都很像。真正有分别的地方，要玩几个星期之后才看得出来：

• 难度调节 — 它会跟着玩家移动，还是选定了就固定？固定的难度不是容易到没劲，就是难到做不下去。
• 看趋势，不只看分数 — 它会显示一条横跨几个星期的线，还是只有这一次的分？分数奖励状态好的一天；一条线才看得出变化。
• 不用额外硬件 — 它需要手环、传感器或者一整套装备，还是一台平板就够？任何要穿戴上去的东西，都是可能弄丢或者被拒绝的东西。
• 易用 — 目标够大、对比够清、时间宽裕，文字大到看得不费力。
• 隐私讲得清楚 — 它是在设备上分析，还是上传视频？要在安装之前问，不是安装之后。

分数是陷阱，趋势才是重点

分数有诱惑力，因为它立刻就有；但它没用，因为它太吵。人在被测量的那天会特别用力，分数一跌就被读成退步，而很多时候只是少睡了或者感冒了。横跨几个星期的趋势慢一些、闷一些，但诚实得多。

健脑乐的 每周家庭报告 就是围绕这个想法做的：四条趋势线 — 速度、记忆、专注和活动 — 一句平实的话，最多一个提醒，说成复诊时值得提一下的事，而不是一个判决。无论你挑哪个游戏，都要问它能不能给你一条趋势，而不只是一个数字。

一个有用的测试是：问自己这个应用在一个糟糕的星期之后会显示什么。如果它唯一的反馈就是一个更低的数字，这个设计就在叫这个人停下来。如果它显示一条趋势加一句话，它就在请人继续做下去，让那条线自己说话。

到第三个星期还没被放弃的设置

最常见的失败不是一个糟糕的游戏，而是一个好的游戏，但每次都要有人帮忙。如果这个人必须登录、必须装配，或者必须按时间表充电，练习就会悄悄停下来。撑得久的版本，是平板就那样放在桌上、一按就开始的那一种。

健脑乐的六个训练游戏 用普通平板的摄像头和麦克风就能跑，没有手环，自动挑好当天的组合，大约十二分钟做完 — 目的是让阻力成为整个习惯里最小的那部分，这样才能维持下去。

问一问你究竟是谁在开始这一节练习。如果诚实的答案是“每次都是照护者”，那么这个应用就有一份它没做到的工作，而一个更简单的版本，一年到头都会胜过花哨的版本。

隐私是易用性的一部分

家人和养老院员工对一个在设备上分析动作、从不存视频的工具，会比对一个拍着整个房间的工具放心得多。这不只是一个隐私立场，也是一个接受度的问题。一个让人不安心的习惯，早晚会被人关掉。

所以直接问：那些视频和答案数据去了哪里，不连摄像头画面离开设备能不能跑？供应商应该一句话答得上来；如果答不上来，那句答不上来本身就是你要的答案。母公司的养老院工作 SilverGuard 是另一个问题 — 养老院环境里的感应和风险，数据问题更尖锐 — 但“懂得问”这个习惯，两边都用得上。

一个下午搞定选择

把商店缩小到两三个，然后用同一个方法试：装上它，和这个人做一节，看他们能不能自己开始。然后再查两样商店介绍藏起来的事 — 难度会不会跟着他们移动，以及这个应用能不能显示横跨几个星期的趋势，而不只是每天一个分。 选好游戏之后还要教得会用，教老人用平板电脑 老老实实讲了头两个星期该怎么做。

如果更难的问题，是一家人对练习的记录只装在一个人的脑子里，Easikin 是一款为成年子女而设、协助统筹父母照护的 SI（artificial intelligence AI）照护应用，而 Legaris 帮你把一家人要用的文件和计划准备好。想知道这个选择背后的科学，记忆和专注训练 解释为什么专注和记忆要分开测量，长者认知和体能训练 解释为什么最好的游戏往往是一个同时要求人动的游戏。收费页 讲清楚每天的练习花多少钱，然后再决定。