记忆游戏：长者在家里就能玩的八个游戏

什么样的记忆游戏，长者才会玩第二次

一个游戏有没有用，不看游戏本身，而看怎么开局。决定这件事的有三样：一轮只问一件事、一轮短到能在还顺利的时候就结束、以及最后一定有一件事是他做对的。

“一轮只问一件事”，意思是这一轮只有一个问题：说出托盘上的物品、说出字的墨色、把牌放回原位。一轮同时要记两样 — 记住这个，还要按大小分类 — 你量的已经是负荷下的工作记忆，难得多、累得多，对一个对自己没什么信心的人来说，是很糟的第一个游戏。

“短”要紧，因为累的时候人真的会忘事，然后他会得出一个结论：自己的记性比实际更差。五分钟玩到赢，教得比十五分钟玩到没劲多。最好的一节，是玩完之后人主动问“再玩一次好不好”。

最后赢一把不是点缀。一个开始担心自己记性的长者，每天都在被要求注意自己做不到什么。如果游戏最后有一个实在的小成功，他就有理由再来；而“再来”就是全部机制 — 练习得先发生，才会有用。

八个在家就能玩的记忆游戏

下面八个，一样都不用买。每个后面都写了“怎么调” — 更容易和更难的做法 — 因为同一个游戏，要在好日子和差日子都用得上。

• 托盘游戏 — 在托盘里放五件眼熟的物品（钥匙、杯子、梳子、勺子、一块折好的布），一起说一遍，用布盖上，然后一件一件说出来。调：少几件更容易；加到七八件、或者要求按说的顺序复述，就更难。
• 东西放在哪 — 在他看着的时候，把三件物品放在家里不同位置，之后问哪一件放在了窗台。调：两件放近一点，或者问他这件东西放在了哪件家具上。
• 配对牌 — 抽出六对牌扣过来，一次翻两张。调：四对更容易；或者和家人一起玩，别让他一个人面对翻错。
• 少了哪样 — 从厨房抽屉拿六件东西排好，不看，收走一件，说出少了哪样。调：头几次在他看着的时候收走。
• 购物清单 — 说三样东西，然后聊一会儿别的，再让他复述。调：两样；或者先让他马上复述一遍，再增加干扰。
• 看图说人 — 一张有四五位家人的照片，看二十秒，然后说出谁站在哪里。调：先一起描述照片，然后只问一个细节。
• 两步指令 — 口头给一个两步指令（“把杯子放到架子上，然后把抹布拿给我”）。调：一步、说慢一点；做得到再加第二步。
• 昨天做过什么 — 说出昨天发生的三件事，要按顺序。调：从一件事开始，加一个关于时间的提示（早上／吃饭前）。

十分钟一节，怎么排

有形状的一节，比随时开始的一节容易重复。每次都按同一个顺序，他就知道接下来要做什么，唯一新的是内容。

• 第一到两分钟 — 从一定答得上的事开始：今天星期几、外面什么天气、桌上有什么。这部分不是考试，只是要一开始就答得上来。
• 第三到六分钟 — 一个记忆游戏、一轮、最多玩两次。第二次顺利也照样停；留住明天想玩的劲，比今天玩第三次划算。
• 第七到九分钟 — 换另一个类型的游戏（玩完托盘游戏，就玩配牌），这样一节不会变成同一个练习重复四遍。
• 第十分钟 — 收尾时说一样具体做对的事：“你记住了钥匙和勺子，连顺序都对。”不要说“真棒”。

太难的时候，先改哪一样

一轮玩得差，是关于这一轮的资讯，不是关于这个人的判断。在认定游戏不适合他之前，只改一样：少几件、多给点时间、或者给一个把第一个答案说出来的提示，然后同一天再玩一次。还是不行，就换游戏，不是换人。

有个模式值得认得。如果房间安静时他做得好，一开电视就散了，那限制是专注，不是储存，玩一个更短、只问一件事的游戏，会比玩一个更大的好。如果托盘上他记得一清二楚，却说不出那件东西叫什么，那是叫不出名字的问题，不是记性问题，也不该拿去练。

任何看起来像“人变了”而不是“游戏变了”的情况 — 走错一条熟路、几分钟内问同一个问题、在熟悉的地方走失 — 是跟医生谈的事，不是训练计划的事。游戏是练习，不是评估。

平板记忆游戏：买之前查什么

平板游戏有两样托盘游戏没有的好处：它能自己调难度，而且会记录发生过什么，让一家人看到一个方向，而不是靠印象。两样都值得付钱，两样都很容易说得出来。所以要查具体的。

难度应该自己动：玩得好就升，玩得差就降，不需要玩家自己选难度。一个只会越来越难的游戏，一个星期就会把人赶走。分数要按周留下来，不是玩完弹出来就算。屏幕要隔一个手臂都看得清、目标要大、第一次玩不要有倒计时压力、也不可以有广告。如果他根本没用过平板，第一样要教的是这台机器，不是游戏。

健脑乐就是这一类：平板上六个训练游戏，先玩专注和速度，再玩记忆负荷，每周一份家庭报告。它是一个训练和参与工具，而它出的每一份报告都有一句写明“本报告不是医疗意见” — 有这一句，是因为一个记忆分数，有时吓到一家人多过帮到他们。

练到了什么，练不到什么

人会在自己练的游戏上进步。这部分可靠，也值得要：一个跑得起来的常规、一件可以一起做的事、一条一家人真看得懂的每周曲线。

但“托盘游戏玩得好了，会不会让他记得钥匙放哪里”是另一个问题，而老实的答案是：这种迁移的证据薄弱。大型的电脑化认知训练综述，在练过的任务上找到清楚的进步，但说到这些进步会不会带进日常生活，证据就弱得多。任何卖记忆游戏的人都该这么说。

所以，为练习可靠给出的东西而玩 — 常规、陪伴、一条趋势线、一个继续下去的理由 — 说法就停在这个范围。如果想弄明白为什么专注要先行，长者记忆力训练：先练专注，再练记性 把次序讲清楚了；如果场景是养老院或小组，而不是家里那张桌子，认知刺激活动 会更合适；如果是想比较不同的 app 而不是比较游戏，长者平板健脑游戏 先列条件。活动也要安排在同一周里：长者认知和体能训练 讲为什么两样要一起练。如果这十分钟由几个兄弟姐妹轮流陪玩，Easikin 是一款围着这种交接的 SI（Superintelligence）· AI（artificial intelligence）照护应用；母公司 SilverGuard 做的是养老院那一侧，记忆小组本身就放在每周活动安排里。